Comment maintenir la bonne température dans la chambre de votre bébé ?

Selon le ministère de la Santé^[1] et l’Ademe (Agence de la transition écologique)^[2], 19°C est la température optimale pour la chambre d’un bébé. Cette température idéale est donc à privilégier puisqu’elle permet de :

• Créer un environnement confortable pour votre nourrisson ;

• Favoriser l'endormissement et le sommeil de votre nouveau-né ;

• Réunir les conditions propices à son bon développement ;

• Favoriser la santé et le bien-être de votre enfant.

En fonction de l’âge de l’enfant, cette température doit être maintenue pendant toute la journée et la nuit. En effet, le cycle du sommeil de votre nourrisson ne vous permet pas de baisser le chauffage la nuit ou en journée.

Comment savoir si mon bébé a trop chaud ou trop froid la nuit ?

Si vous souhaitez vous assurer que votre bébé est à l’aise la nuit, vous pouvez placer votre main sur sa nuque : si sa nuque est froide, il se peut que votre enfant ait un peu froid. À l’inverse, si vous sentez de la sueur, c’est qu’il a trop chaud.

Dans ces deux cas, vérifiez la température de sa chambre et prenez des mesures en conséquence (régler le chauffage ou la climatisation, l'habiller avec un pyjama ou des vêtements appropriés...).

Découvrez nos conseils et astuces pour maintenir une bonne température dans la chambre de votre bébé.

1. Vérifier l’isolation de votre logement

La bonne isolation de votre logement permet de maintenir une température stable dans la chambre de votre bébé.

Si améliorer l’isolation ne vous permet pas forcément de chauffer votre maison sans chauffage, cette solution a le mérite d’empêcher les courants d’air et les pertes de chaleur. Pour favoriser vos économies d’énergie, vous pouvez engager des travaux d’isolation de la toiture ou des combles, isolation des murs, remplacement des fenêtres...

Sachez, par ailleurs, que des aides financières existent pour ce type de projet (MaPrimeRénov’, prime énergie, éco-prêt à taux zéro...).

2. Choisir les équipements adaptés

Dans la chambre de votre bébé, comme partout dans la maison, le choix de vos radiateurs est essentiel. Pour maintenir une bonne température et assurer une bonne diffusion de la chaleur, privilégiez des émetteurs de chaleur performants et économiques.

Vous pouvez vous équiper d’un thermomètre, d’un thermostat, d’un système de programmation ou d’un radiateur connecté : de cette manière, vous pouvez vérifier la température de la chambre de votre bébé en un clin d’œil et réguler si besoin.

3. Opter pour les bons vêtements

Il est important de choisir les bons vêtements pour couvrir votre bébé la nuit. Pour qu’il n'ait pas froid, vous pouvez lui mettre un body à manches longues, un pyjama et une turbulette ou une gigoteuse (adaptée à la saison). L’été, un body à manches courtes et une turbulette ou une gigoteuse d’été suffisent généralement.

Quel TOG pour la gigoteuse ?

Le TOG (Thermal Overall Grade) est un indice à scruter lors de l’achat d’une gigoteuse : il permet de renseigner les parents sur la chaleur du produit. Il est généralement compris entre 0 et 4, de la gigoteuse la plus légère à la plus chaude. En fonction des températures, vous pouvez ainsi choisir la turbulette la plus adaptée : un TOG de 1 suffit généralement l’été, tandis qu’un TOG supérieur à 2 est recommandé l’hiver.

4. Placer le lit au bon endroit

Pour que votre bébé s’endorme dans les meilleures conditions possibles, veillez à positionner son matelas et son lit au bon endroit. Pour lui assurer un sommeil de qualité, il est conseillé de placer son lit à distance du radiateur, pour éviter qu’il n’ait trop chaud. Pour garantir son confort et éviter tout risque de courant d’air, évitez aussi de le coucher au niveau des fenêtres.

5. Aérer régulièrement la chambre de votre enfant

Aérer et ventiler la chambre des bébés et des enfants, pendant 10 minutes par jour, est essentiel : cela permet de maintenir une bonne qualité de l’air dans la pièce. Une bonne aération assure un renouvellement de l’air intérieur et une réduction de l’humidité (idéalement, le taux d’humidité de la pièce doit se situer entre 40 et 60 %). De cette manière, vous protégez la santé de votre bébé et vous réduisez aussi votre consommation de chauffage.

6. Appliquer les écogestes

Hiver comme été, pensez également à appliquer les écogestes pour maintenir une température confortable dans la chambre de votre bébé, tout en favorisant vos économies d’énergie.

Vous pouvez notamment :

• Fermer les volets et les rideaux le soir (en hiver) ou en journée (pendant l’été) ;

• Dépoussiérer régulièrement les radiateurs et ne rien déposer dessus pour mieux diffuser la chaleur ;

• Penser à éteindre le chauffage quand les températures extérieures sont douces...